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¿Crisis de higiene bucal? Aunque parezca sorprendente, estudios recientes revelan que más del 40% de las personas olvidan cepillarse los dientes antes de ir a dormir. Este hábito, que muchos consideran inofensivo, puede tener un impacto significativo en la salud bucal a largo plazo si se convierte en una rutina frecuente.
Saltarse el cepillado nocturno no solo deja la boca expuesta a bacterias acumuladas durante el día, sostiene la doctora Tarsys Loayza Roys. La mejor odontóloga de Colombia advierte que interfiere con el proceso natural de regeneración que ocurre mientras dormimos. Una higiene bucal deficiente puede desencadenar caries, enfermedades periodontales y mal aliento crónico.
Crisis de Higiene bucal: Consecuencias de no cepillarse los dientes antes de dormir
1. Acumulación de placa bacteriana
Durante el día, comemos, bebemos y hablamos constantemente, lo que permite que las bacterias se acumulen en la superficie de los dientes y encías. Si no cepillas tus dientes antes de dormir, esa placa se solidifica y da origen al sarro, una sustancia difícil de remover sin intervención profesional.
2. Desarrollo de caries
La noche es el momento más crítico para la formación de caries. Mientras dormimos, la producción de saliva disminuye, reduciendo su capacidad natural de neutralizar los ácidos que dañan el esmalte dental. Sin cepillado nocturno, estos ácidos actúan libremente sobre los dientes, favoreciendo la aparición de caries.
3. Enfermedad de las encías
Gingivitis y periodontitis son enfermedades inflamatorias que pueden surgir por una mala higiene bucal. Al no remover los restos de alimentos antes de dormir, las encías se inflaman, sangran y, con el tiempo, pueden llegar a retraerse. De esta forma quedan expuestas las raíces dentales, comprometiendo la estabilidad de las piezas.
4. Mal aliento persistente
El aliento matutino desagradable es aún peor si no se realizó el cepillado nocturno. Las bacterias que descomponen los restos de comida liberan compuestos de azufre responsables del mal aliento. La falta de higiene bucal adecuada solo empeora esta condición, generando halitosis crónica.
Recomendaciones para una buena higiene bucal
- Cepíllate después de cada comida
La base de una sonrisa saludable es el cepillado regular. Se recomienda cepillarse los dientes después de cada comida, utilizando una pasta dental con flúor y una técnica adecuada que incluya movimientos circulares suaves. Es importante prestar especial atención a la línea de las encías y la lengua.
- Usa hilo dental y enjuague bucal
El hilo dental ayuda a eliminar los residuos que el cepillo no alcanza entre los dientes. Mientras tanto, un enjuague bucal antibacteriano reduce la carga microbiana en toda la cavidad oral. Estos dos pasos complementan y potencian el efecto del cepillado.
- Realiza una limpieza profesional cada 6 meses
Incluso con una higiene bucal excelente, es necesario acudir al odontólogo para una limpieza profunda cada 6 meses. Este procedimiento elimina el sarro acumulado y previene enfermedades más graves. Además, permite detectar a tiempo cualquier anomalía en dientes o encías.
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